經(jīng)驗談（家居中的最佳高度）！

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1、照明。燈具距桌面的高度，白熾燈泡60瓦為100厘米，40瓦為65厘米，25瓦為50厘米，15瓦為30厘米；日光燈距桌面高度，40瓦為150厘米，30瓦為140厘米，20瓦為110厘米，8瓦為55厘米。

2、灶臺。灶臺一般65－70厘米，鍋架離火口4厘米為宜，抽油煙機(jī)離灶臺70厘米為宜，無論使用平底鍋還是尖底鍋，都應(yīng)用鍋架把鍋撐起，以保證最大限度地利用火力。

3、床鋪。以略高于使用者的膝蓋為宜，使上、下感到方便。

4、枕頭。枕頭的高度應(yīng)與一側(cè)肩寬相等，這樣可使頭略向前彎曲，頸部肌肉充分放松，呼吸保持通暢，胸部血液供應(yīng)正常。但不滿周歲的嬰兒則以不高于6厘米為宜，老年人用枕頭不宜過高，以免頭部供血不足。

5、寫字臺。臺面高度應(yīng)為身體坐正直立，兩手撐平放于臺面上時，不必彎腰或彎屈肘關(guān)節(jié)。使用這一高度的寫字臺，可以減輕因長時間伏案工作而造成的腰酸背痛。

6、坐椅。坐椅的坐面距地面的高度應(yīng)低于小腿的長度1厘米左右，這樣，坐時下肢可著力于整個腳掌，也便于兩腿前后移動

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